Déroulement d'une séance de Sophrologie à Versailles (78000)
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
La séance dure entre 50 minutes et 1h.
La majeure partie de la première séance est essentiellement occupée par un temps d'échange qui vous permettra d'exprimer l'objet de votre demande et de votre visite.
Les autres séances suivantes se déroulent comme suit :
- L'explication des événements survenus depuis la séance précédente, quels ont été les ressentis, comment se sont déroulées les répétitions des exercices
- Une série de 2 à 4 exercices de relaxation dynamique avec des mouvements doux associant la respiration contrôlée
- Un exercice de visualisation positive, de relaxation sans mouvement
- Une expression des ressentis de la séance selon la volonté de la personne.
- La personne choisira des exercices à refaire chez soi.
Dans la vie quotidienne où le rythme de tous les jours est très intense, on perd la notion du temps, on s'oublie, on coupe le contact avec soi-même, avec ses émotions. Grâce à la Sophrologie, on arrive à rétablir les liens avec soi-même, avec son corps et avec son esprit : ce sont des moments spécifiques pour soi où on se fait plaisir, on est présent pour soi-même en pleine conscience. Ces moments-là sont des moments privilégiés pour établir les liens avec ses émotions et avec son corps.
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